自分らしくありたい女性のために

LAVAに入会して2ヶ月目の効果私のカラダとココロの変化

ヨガレッスン

通った回数11回

今月は先月より一生懸命通っていない気分だったけど…11回通ってました。わたしは今のところマンスリーフリーという会員区分なので、LAVA全店通い放題。

 

※入会時キャンペーンにもよるけど、最初に入会したら2か月~3か月はみんなマンスリーフリーになります。その後月自分の通いやすいプラン変更できます。

公式ページを見る >>ホットヨガスタジオLAVA

 

なので、ちょっとお出かけした時、空いた時間に手ぶらでレッスンを受けたりしたので計11回。イメージよりも意外と多くと通ってました。

 

ヨガ活目標6回+1日2レッスン受けるというヨガ活カードのミッションもクリアできたのでめでたく2か月目もご褒美ゲット( ̄ー ̄)bグッ!

LAVAに入会して2ヶ月目にもらったご褒美達

 

しかも2か月目のご褒美はかなり豪華(ざっと総額4,000円くらい)なのでウッキウキです♡

 

では、1か月間どんなレッスンを受けたのか、40代の身体とココロにどんな変化が起きたのか告白しまーすwww

通ったレッスン

LAVA入会後2ヶ月目に通ったレッスン全部

受講履歴(会員専用サイト)からのスクショ

 

先月『やさしいパワーヨガ』で、すっかりパワーヨガが大好きになって、初級を通り越していきなりパワーヨガ上級に飛び込むという無謀なこともしてみたり…w

 

パワーヨガより、音に呼吸と動きを合わせていく『ヨガフロー』に苦戦したり

 

ルーシーダットンという謎のプログラムを受けてみたりと…なかなか盛りだくさんで楽しい2か月目でした。

 

 

強度♡1.5⇒3回 (リラックス・リンパリラックス)

リラックスヨガ(体験OK)

 

リラックスヨガ

リラックスヨガは呼吸に合わせてしっかり動くパートとしっかり休むパートのメリハリがあって本当にリラックスできる

強度が弱いから無理なくしっかりと動けるので、意外と引き締め効果高いなーって感じます。

 

リンパリラックスヨガ(体験OK)

リンパリラックスヨガ

 

リンパリラックスヨガは、前半はリンパの流れに沿ってセルフマッサージ、後半はミラクルストレッチという身体をクロスさせて辛くないのにより心地よくストレッチできるというLAVAでスーパー人気のプログラム…

 

わたしの最寄の店舗ではいっつもキャンセル待ち15名以上とかです。

 

だいたいのレッスンは前日にキャンセル待ち15~6名でも翌日の朝にはキャンセルが繰り上げされて、レッスンを受けられることが多いんですけど、『リンパリラックスヨガ』は別

 

早めに予約しておかないとレッスン受けられないという大人気のレッスンです。

 

今回運よく空いてる日に当日滑り込みました(•̀ᴗ•́)و ̑̑ぐっ

 

強度は本当に弱いです。クラスには70代くらいのお姉さまもチラホラ…

 

このレッスンのセルフマッサージ覚えたらエステ要らないっすねって感じ、わたしも月2回くらい受けたいなーなんて思っちゃいましたwなかなか予約が取れないのも納得です。

 

 

強度♡2⇒5回 (ヨガベーシック・ハタヨガビギナー・ルーシーダットン)

ヨガベーシック(体験OK)

ヨガベーシック

 

やっぱりホットヨガの原型と言えるレッスンなので終わった後の爽快感がいいです。

時間が合えばやっぱり行きたいな~って感じるレッスンです!

 

ハタヨガビギナー(体験OK)

ハタヨガビギナー

 

強度2なら断トツヨガベーシック好きなので、何にも行きたいレッスンがなかった時にいきました。

肩まわりと骨盤まわりの大きな関節をたくさん動かして調整していくレッスン。意外とキープの時間が長いです。

 

ルーシーダットン(仙人体操)(会員のみ)

ルーシーダットン

 

ルーシーダットンはタイヨガってよく言われています。でも実際のところヨガとは違うみたい。

すごく根源的なところで言うなら…
  • ヨガ⇒悟りを開くための修行
  • ルーシーダットン⇒悟りを開くための修行(荒行)のリカバリーだそうな

 

呼吸のタイミングも逆とレッスンのあとインストラクターさんが教えてくれました♡
  • ルーシーダットン→踏み込む時息を吐く
  • ヨガ→踏み込む時息を吸う

 

個人的な感覚としてココロが開放と言うよりはカラダか整うって感じがしました。

 

以前は通常メニューにあったそうですが、現在は特別レッスンになります。

 

ご興味ある方は予約サイトで見つけたら早めに予約しておくといいと思います。

 

 

強度♡3⇒2回  パワーヨガ初級(会員のみ  →2018年2月より体験レッスン可!!)

パワーヨガ初級

通称:パワショ!

 

パワショには、何故か外国の方が必ずいらっしゃいました。

 

気になったのでパワーヨガについて調べてみると…

  • パワーヨガは現代人のライフスタイルに合わせたポーズを組み合わせていて
  • 脂肪燃焼効果が高く
  • ハリウッドスターに愛好者が多い

 

なんだとか!!!!!

 

LAVAのパワーヨガも太陽礼拝をベースに徐々にダイナミックなポーズへ移り変わっていくので、とても充実感が味わえるな~って思います。

 

パワーヨガ初級を担当しているインストラクターさんとお話してみたら、『体脂肪率がすごく変る!!』って言っていたので、タイミングが合えば優先して予約を入れるようにしました。

 

レッスン後の身体全体に広がる心地よい疲労感と筋肉痛とは違うなんとなく身体がジンジンと引き締まる感覚がやみつきw

 

体験レッスンができない会員専用のクラスなのでレッスン数が少ないのが悩みです。

 

 

強度♡3.5⇒1回  ヨガフローベーシック(体験OK)

ヨガフローベーシック

 

パワーヨガ初級のクラスに予約していたのに、バスが遅延してレッスンに間に合わなかった時に受けました。

 

ポーズのキープと言うよりは、音に呼吸と動きを調和させていくように流れるような(フロー)動きです。

 

強度も高めで人気のクラスですが…私には最高に辛かった(T_T)

 

全てのレベルにおいて『ノリが悪い』私には苦痛としか言いようがありませんでしたorz

 

インストラクターさん曰く『パワショより動きやすいと思うけど…』とのこと。

 

バレーやダンスをしていた方やお好きな方にはもってこいのレッスンだと思います。

 

担当するインストラクターさんも元バレリーナさんとかダンサーさんが多い感じです。

 

 

強度♡5⇒1回  パワーヨガ上級(会員のみ)

パワーヨガ上級

 

やさしいパワーヨガ(強度2)でパワーヨガにどハマリしたので初級通り越して受けてみましたw

 

わたし的にはヨガフローより辛くない。

 

パワーヨガ上級によりさらに私のパワーヨガ熱が加速!

 

あ、LAVAといえばこのポーズ(ピジョン・鳩のポーズ)ですよね…

 

LAVAのプログラムの中で鳩のポーズが入っているのは、パワーヨガシリーズです。

公式ページを見る >>ホットヨガスタジオLAVA

 

カラダの変化

LAVA2ヶ月目カラダへの効果

  • 太ももに隙間現る!!
  • 脂っこい食べ物を食べたいと思わなくなった!
  • お酒を飲みたくなくなった!!!!
  • ひさしぶりに会ったお友達に『なんかスッキリした!?』と言われる
  • バストアップしたwww

 

わたし⇒『おっぱい大きくなった!!』

 

夫⇒『「そんな気がする」でしょwww』

 

わたし⇒『ちがうよ!ホントだもん!!!』

 

 

バストアップの真実w

バストアップは、私の妄想ではなくて、ホットヨガを続けている人が多く感じるところみたい!

わたしがメインで通っているスタジオに落書きノートがあるんだけど、

  • 『おっぱい大きくなった!』
  • 『バストアップした!』
  • 『痩せてくびれができたけど、おっぱいの大きさ変わらない!』

って書き込み多いんです。

もちろん私は『それわかる!』って書いておきましたw

 

ココロの変化

LAVA2ヶ月目ココロへの効果

  • だいたい毎日シアワセ
  • 無理しなくなった
  • 物事を後回しにしないで計画的に進めるように心がけ始めた!!

 

 

ココロ健康すこぶるいいです!!!

 

 

終わりに

2ヶ月目終えてみて想像以上にココロがスッキリしてきました。

365日お酒を飲みたい私が『別に今日は飲みたくない』って思ったのが衝撃的。コレを期に3ヶ月目は、目標の『お腹痩せ』をがんばりたいと思います(`・ω・´)キリッ

 

公式ページを見る >>ホットヨガスタジオLAVA